L’atletica leggera si divide in diverse specialità, ognuna con caratteristiche e regole precise. Queste discipline mettono alla prova velocità, resistenza, potenza e tecnica degli atleti.
Corse su pista
- Velocità: 100m, 200m, 400m. Gare esplosive dove ogni millesimo conta.
- Mezzofondo: 800m, 1500m. Serve sia resistenza che strategia.
- Fondo: 5000m, 10000m. Richiedono grande tenacia e controllo del ritmo.
- Ostacoli: 100/110m e 400m con barriere da superare ad alta velocità.
- Staffette: 4x100m e 4x400m. Gare di squadra con passaggio del testimone.
Marcia
Specialità a parte dove bisogna camminare mantenendo sempre un piede a contatto col suolo. Le distanze sono 20 km e 35 km, sia maschili che femminili.
Corsa su strada e maratona
La maratona è la regina delle corse su lunga distanza: 42,195 km. È uno degli eventi più emozionanti delle Olimpiadi.
Salti
- Salto in lungo: richiede una rincorsa veloce e un grande slancio.
- Salto triplo: variante tecnica con tre fasi (hop, step, jump).
- Salto in alto: si supera un’asticella con una tecnica a rotazione.
- Salto con l’asta: uno dei salti più spettacolari, con l’uso di un’asta flessibile.
Lanci
- Getto del peso: si lancia una sfera metallica pesante.
- Lancio del disco: richiede forza e rotazione del corpo.
- Lancio del giavellotto: tecnica simile a un tiro di lancia.
- Lancio del martello: un peso sospeso su un filo viene fatto ruotare e lanciato.
Prove multiple
- Decathlon (uomini) e Eptathlon (donne): gare che uniscono più discipline. Vincono gli atleti più completi e versatili.